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#122: Erfolgreiches Miteinander: Wie DOUGLAS das Leben der Mitarbeitenden schöner macht. Mit CHRO Mareike Mende-Ratnam Das Leben schöner machen. Jeden Tag. Das schreibt sich DOUGLAS auf die Fahnen und ist damit sehr erfolgreich. Zuletzt erwirtschaftete das Unternehmen einen Umsatz von über 4 Mrd. Euro mit 1.850 Stores und verschiedenen E-Commerce-Plattformen. Aber wie sieht es hinter den Kulissen aus? Wie sieht das Arbeiten bei DOUGLAS konkret aus und für welche Werte tritt das Unternehmen ein? Rede und Antwort steht Mareike Mende-Ratnam. Als Chief Human Ressources Officer der DOUGLAS Gruppe ist Mareike für knapp 18.000 Mitarbeitenden in 27 europäischen Ländern verantwortlich. Das seit 200 Jahren existierende Unternehmen ist Europas führender Omnichannel-Anbieter für Premium Beauty-Produkte. In dieser Podcastfolge habe ich mit Mareike über Transparenz, Ehrlichkeit und Wertschätzung im Berufsalltag gesprochen, welche Kompetenzen Führungskräfte zukünftig brauchen und über die aktuelle Employer-Branding-Kampagne „The People Behind Beauty“. Du wirst in unserem Gespräch erfahren, wie dem Unternehmen ein familiäres Miteinander über Ländergrenzen hinweg gelingt, wie konkret DOUGLAS das Leben der Mitarbeitenden schöner macht und warum Wahrhaftigkeit für Mareike im Berufsalltag so wichtig ist. Shownotes: DOUGLAS Karriere Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#121 Alleine reisen: Was macht das mit einem und sollte jede:r mal alleine auf Reisen gehen? Mit Jonas Höhn Alleine zu verreisen. Für manche Menschen hat das einen besonderen Reiz: Sich nicht nach anderen zu richten, sich für alles Zeit nehmen zu können, unabhängig und spontan zu sein. Es klingt nach Ruhe und bei sich sein. Für andere ist die Vorstellung ein bisschen furchteinflößender: Die Angst davor, sich einsam zu fühlen. Die Angst davor, alleine zu sein. Mit sich, seinen Gedanken und Gefühlen. Wie ist es also alleine zu verreisen? Und was macht das mit der Psyche? Ich war wieder zu Gast im Psychologie Podcast "Never Mind" von Business Insider und spreche mit dem Host Fanny über meine Erfahrungen meines letzten Urlaubs: 21 Tage alleine auf den Azoren. Was dich beim Alleine reisen erwartet, welche Erkenntnisse ich bei meiner Reise gesammelt habe und was ich unbedingt anderen empfehlen würde, das alles hörst du in dieser Podcastfolge. Shownotes: Podcast NeverMInd Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer Jonas Höhn auf LinkedIn

#120 Social Jetlag vermeiden: Dein Weg zu besserem Schlaf und mehr Energie! Mit Prof. Dr. Till Roenneberg Wenn ich ständig gezwungen werde, anders zu leben, als meine innere Uhr es vorgibt, nennt man das Social Jetlag. Und Social Jetlag hat enorme Konsequenzen für uns: Sowohl kurzfristige als auch langfristige. Daher wollen wir uns in dieser Podcasfolge intensiver mit diesem Phänomen beschäftigen und der Frage nachgehen, wie Social Jetlag entsteht, wie wir ihn vermeiden können und wie wir einen erholsamen Schlaf fördern können. Zu Gast ist heute Prof. Dr. Till Roenneberg, der maßgeblich den Begriff Social Jetlag prägte. Er ist emeritierter Professor für Chronobiologie der Ludwig-Maximilians-Universität in München und einer der renommiertesten Schlafforscher weltweit mit über 200 wissenschaftlichen Publikationen. In dieser Podcastfolge erfährst du: Wie unsere innere Uhr tickt und welche Fehler wir dabei machen! Was Social Jetlag ist! Welche langfristigen und kurzfristigen Folgen Social Jetlag haben kann? Wie du Social Jetlag im Alltag vermeiden kannst? Warum wir für einen besseren Schlaf im übertragenen Sinn Campen gehen müssen! Und was wir auf der Arbeit und in der Schule dringend verändern müssen! Shownotes: Das Recht auf Schlaf Buch Chronsulting Homepage Chronotypen Fragebogen Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#119 Der Blutwerte-Code: Was dir Blutwerte verraten und wie du sie optimierst! Mit Mediziner Thiemo Osterhaus Blutwerte verraten Essenzielles über den Zustand unseres Körpers, zum Beispiel, wo die Ursachen für Energielosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten liegen. Damit sind Blutwerte ein großartiges Tool zu optimaler Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Aber nur wenn es richtig angewendet wird und die Blutwerte richtig interpretiert werden. Um hier Licht ins Dunkeln zu bringen und viele Mythen aus der Welt zu schaffen, ist Thiemo Osterhaus zu Gast. Als Mediziner, Bestseller-Autor und Gründer einer eigenen Akademie beschäftigt er sich ganzheitlich mit dem Thema Gesundheit und unterstützt Menschen präventiv ihre Gesundheit zu managen. In dieser Podcastfolge erfährst du: warum ein kleines und großes Blutbild über deine Gesundheit nicht ganz so aussagekräftig sind warum Referenzwerte nicht unbedingt Optimalwerte sind welche Blutwerte für dich in Zukunft relevant sein sollten wie du bestimmte Blutwerte optimieren kannst und was Thiemo über Supplements und Infusionen denkt. Mach dich also am besten jetzt mit Zettel und Stift bereit und lass uns gemeinsam mehr über unser Blut und die richtige Analyse erfahren. Shownotes: Der Blutwerte-Code Buch Thiemo Osterhaus Homepage Download Blutprotokolle Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#118 Verantwortungseigentum: Die neue Art, ein Unternehmen zu führen? Mit Viadee-Personalvorständin Rita Helter Wie sieht die Arbeit der Zukunft aus? Kann ein nachhaltiges, gerechtes und verantwortungsvolles Wirtschaften gelingen? In dieser Podcastfolge erfährst du von einem Konzept, das immer stärker diskutiert wird und die Wirtschaft verändern könnte: Verantwortungseigentum. In den ersten 10 Minuten erfährst du, was unter Verantwortungseigentum konkret zu verstehen ist, welche Unternehmen bereits dieses Konzept in der Praxis umsetzen und welche Reihe an Vorteilen das Konzept mit sich bringen kann: Sowohl für den Menschen, Planeten als auch für die Wirtschaft. Anschließend hörst du im Gespräch mit der Personalvorständin Rita Halter von der IT-Unternehmensberatung Viadee, wie ein solches Konzept in der Praxis umgesetzt werden kann und von den Mitarbeitenden angenommen wird. Shownotes: Stiftung Verantwortungseigentum Homepage Verantwortungseigentum Podcastfolge Deutschlandfunk Kultur Viadee Homepage Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#117 Burn-out: Ist es ein Organisationsproblem? Sommer-Special 2/2 To „burn out“ kommt aus dem Englischen und bedeutet ausbrennen. Wer ein Burnout hat, ist chronisch erschöpft – körperlich und auch emotional. Aber woher kommt so ein Burnout? An Stress allein liegt es nicht, weiß man aus der Forschung. In welchen Jobs Menschen eher ein Burnout erleiden als in anderen, was die Persönlichkeit damit zu tun hat und wie ihr mit Belastungen so umgeht, dass ihr nicht ins Burnout stolpert, das erfahrt ihr heute. Diese Podcastfolge ist die zweite von einem zweiteiligen Sommer-Special. Denn Podcast-Host Jonas Höhn war zu Gast bei Never Mind, dem Psychologie-Podcast von Business Insider, und hat über zwei spannende Themen gesprochen: „Freundschaften im Job: Segen oder Fluch?“ und „Burn-out: Ist der Job schuld oder die eigene Persönlichkeit?“ Aufgrund der spannenden Diskussion und den wertvollen Impulsen hörst du heute die zweite Special-Podcastfolge. Shownotes: Buch Arbeitslust statt Frust Podcast Never Mind Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#116 Freundschaften im Job: Fluch oder Segen? Sommer-Special 1/2 Einen guten Freund oder eine gute Freundin im Job zu haben, macht glücklich und hält Menschen gesund und engagiert. Aber gibt es dabei auch Fallstricke? Wann kommen einem Freundschaften im Job in die Quere – und was kann man dann tun? Du erfährst, warum Freundschaften im Job wichtig sind, worauf wir dabei achten sollten – und in welche Falle wir nicht tappen dürfen. Diese Podcastfolge ist die erste von einem zweiteiligen Sommer-Special. Denn Podcast-Host Jonas Höhn war zu Gast bei Never Mind, dem Psychologie-Podcast von Business Insider, und hat über zwei spannende Themen gesprochen: „Freundschaften im Job: Segen oder Fluch?“ und „Burn-out: Ist der Job schuld oder die eigene Persönlichkeit?“ Aufgrund der spannenden Diskussion und den wertvollen Impulsen hörst du heute die erste Special-Podcastfolge. Shownotes: Buch Arbeitslust statt Frust Podcast Never Mind Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#115 Kommunikation ist alles: Souverän entscheiden & führen mit Fußball-Schiedsrichter Deniz Aytekin Zu Gast ist der Fußballschiedsrichter Deniz Aytekin. Seine Karriere begann mit einem nicht so schönen Moment: 2011 wurde er von den Spielern zum schlechtesten Schiedsrichter der Bundesliga gewählt. Doch das änderte sich. 2019 erhielt er vom DFB die Auszeichnung Schiedsrichter des Jahres und ein Jahr später wurde er von den Spielern zum besten Schiedsrichter in der Bundesliga gewählt und gehört heute zu den beliebtesten Schiedsrichtern Deutschlands. Wie Deniz das geschafft hat, was er bei seiner Kommunikation mit den Spielern und bei seinem Auftreten verändert hat und was du daraus für deinen Arbeitsalltag mitnehmen kannst, darüber haben wir intensiv am Anfang der Folge gesprochen. Deniz erklärt mir, wie er eine so hohe Akzeptanz für seine Entscheidungen schafft, obwohl immer 50 Prozent gegen ihn sind, und wie er persönlich mit seinen Fehlern umgeht. Denn es vergeht kein Fußballspiel ohne Fehler. Zum Ende unseres Gesprächs ist es dann noch einmal sehr persönlich und emotional geworden. Denn Deniz ist nicht nur Schiedsrichter. Er ist Online-Unternehmer, DJ und Ehemann sowie Familienvater von zwei Kids. Sein größter Fehler während seiner Karriere war es, dass er nie richtig anwesend zu Hause war, sondern gedanklich immer woanders. Was er heute anders machen würde und was er in den letzten Jahren gelernt hat, das erfährst du ganz am Ende der Folge. Es lohnt sich also dringend bis zum Ende reinzuhören. Shownotes: Buch Eine Millionen Minuten Buch von Deniz Aytekin Souverän entscheiden und führen Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#114 Schluss mit Aufschieben: Was du gegen Prokrastination tun kannst! Mit Psychotherapeut Hans-Werner Rückert Prokrastinieren: Aufgaben ständig vor sich herzuschieben – das kennen wir sicherlich alle. Statt eine sehr wichtige To-Do zu erledigen, waschen wir lieber Wäsche, gehen einkaufen oder putzen den Kühlschrank. Ab und zu ist das völlig in Ordnung. Nur wenn wir immer öfter eine Sache auf die lange Bank schieben, fühlen wir uns enttäuscht, haben Schuldgefühle und es kann sogar zu weitreichenden negativen Konsequenzen führen – zum Beispiel im Job oder in Beziehungen. Daher wollen wir uns in dieser Folge das Phänomen Prokrastination mal intensiver anschauen. Dazu habe ich mit Hans-Werner Rückert gesprochen. Als psychologischer Psychotherapeut beschäftigt er sich seit 20 Jahren mit dem Thema Prokrastination und ist Autor des Buchs „Schluss mit dem ewigen Aufschieben“. In unserem Gespräch haben wir darüber gesprochen, woran es liegt, dass wir immer wieder prokrastinieren, warum das ewige Aufschieben nichts mit Faulheit oder schlechtem Zeitmanagement zu tun hat und was es mit dem Phänomen Prekrastinieren auf sich hat, also den Drang, Dinge sofort zu erledigen. In der zweiten Hälfte erfährst du dann, warum das Selbstwertgefühl Einfluss auf Prokrastinieren hat und was wir gegen das ewige Aufschieben machen können –entweder wenn wir selbst betroffen sind oder wenn jemand aus unserem direkten Umfeld davon betroffen ist. Shownotes: Buch von Hans-Werner Rückert Schluss mit dem ewigen Aufschieben Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer

#113 Brauchbare Illegalität: Vom Nutzen des Regelbruchs in Unternehmen mit Organisationssoziologen Stefan Kühl Gemeinsam werfen wir einen Blick in das Innenleben von Unternehmen. Denn Unternehmen brauchen Regeln, um berechenbar zu sein und zu funktionieren. Würden sich allerdings alle an Vorgaben und Regeln halten, käme es zum Stillstand. Wir kennen alle die sogenannten "Korinthenkacker" oder "Paragrafenreiter". Nichts geht mehr. Leichtigkeit und Geschwindigkeit gehen verloren und Planungen werden immer schwerfälliger. Darum werden wissentlich Regeln gebrochen, um Innovationen, Kreativität, Lösungen und Veränderungen zu fördern. Doch wie gehen wir mit diesen Regelabweichungen im Alltag um? Diese Frage habe ich Stefan Kühl gestellt. Als Soziologe an der Universität Bielefeld, Autor diverser Bücher über das Innenleben von Organisationen und als Organisationsberater der Firma Metaplan weiß er genau, wie Strukturen und Prozesse in Unternehmen die Produktivität, das Wohlbefinden und das Engagement von Mitarbeitenden beeinflusst. Daher haben wir im ersten Teil des Gesprächs darüber gesprochen, woran es in Unternehmen oft scheitert, dass so viele Menschen frustriert sind, ob Hierarchie förderlich oder hinderlich ist und was er von den neuen Managementmethoden so hält. Im zweiten Teil haben wir dann ausführlich über die Regelabweichungen gesprochen, die in der Soziologie auch einen Fachbegriff haben: Brauchbare Illegalität. Ich kannte das Konzept und die Gedanken im Vorfeld nicht und kann euch sagen, es lohnt sich definitiv, bis zum Ende zuzuhören, da uns alle Regelabweichungen betreffen und wir einen anderen Umgang damit brauchen. Shownotes: Aktuellstes Buch von Stefan Kühl Schattenorganisation Buch Brauchbare Illegalität Podcast Der ganz formale Wahnsinn Mehr zu detoxRebels und unseren Angeboten: www.detoxRebels.com Newsletter abonnieren: http://eepurl.com/diwC8L Abonniere den Rebellisch gesund Podcast auf: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify und Deezer