Torkil Færø

Torkil Færø, lege, fotograf og forfatter, er dagens gjest og ekspert på hvileteknikker. Han utfordrer vår forståelse av hvile og introduserer begrepet mikrohvile – små pauser som har stor betydning. Færø snakker om hvordan kosthold, sollys og teknologi påvirker vår evne til å hvile. Han deler enkle teknikker for å oppnå ro i en hektisk hverdag, inkludert dyp pusting og viktigheten av hjertefrekvensvariabilitet (HRV) for helse og velvære.

Møt Torkil Færø, allmennlege og forfatter med en spennende bakgrunn som globetrotter og dokumentarfilmskaper, sammen med Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på ernæring og helse. De utforsker hvordan kosthold og livsstilsvalg påvirker både kropp og sinn. Med humor og oppriktighet diskuterer de samfunnets rolle i våre helsevaner, betydningen av indre motivasjon for varige endringer, og hvordan vi kan ta ansvar for vår egen helse. De legger også vekt på behovet for selvrefleksjon i en hektisk hverdag.

Torkil Færø, lege, forfatter og helsesøker, deler banebrytende innsikt fra sin bok 'Hvilekuren'. Han dykker ned i hvordan stress påvirker vårt autonomiske nervesystem og gir praktiske tips for smartere hvile. Torkil snakker om hvordan teknologi som pulsklokker kan hjelpe oss å forstå kroppens signaler bedre. Han viser også hvordan bevisst hvile kan transformere helsen og prestasjoner, samtidig som vi lærer å håndtere dagliglivets energityver. En uunngåelig samtale for alle som ønsker mer overskudd!

Torkil Færø er lege og bestselgende forfatter av 'Pulskuren', med fokus på hjertevariabilitet og optimal stressbalanse. I samtalen deler han hvordan teknologi kan overvåke stress og hva lav HRV betyr for helsen. Færø snakker om viktigheten av livsstilsendringer som kosthold, søvn, og hvordan disse kan påvirke både energinivå og velvære, spesielt hos barn. Han reflekterer også over livsstilens innvirkning på psoriasis og mitokondrienes rolle i energiutsendelse, samt spennende detaljer om sin nye helsedagbok.

Dr. Torkil Færø discusses using HRV to improve wellbeing, modern living stressors, and gratitude. Explore how technology like smartwatches can help manage stress levels and prevent burnout. Learn about the impacts of food, loneliness, menstrual cycle on women's health. Discover the effectiveness of Garmin watches for physiological measurement and relaxation techniques for enhancing the nervous system.