Møt Torkil Færø, allmennlege og forfatter med en spennende bakgrunn som globetrotter og dokumentarfilmskaper, sammen med Inge Lindseth, klinisk ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på ernæring og helse. De utforsker hvordan kosthold og livsstilsvalg påvirker både kropp og sinn. Med humor og oppriktighet diskuterer de samfunnets rolle i våre helsevaner, betydningen av indre motivasjon for varige endringer, og hvordan vi kan ta ansvar for vår egen helse. De legger også vekt på behovet for selvrefleksjon i en hektisk hverdag.
01:17:49
forum Ask episode
web_stories AI Snips
view_agenda Chapters
menu_book Books
auto_awesome Transcript
info_circle Episode notes
insights INSIGHT
God helse
God helse er mer enn bare fravær av plager.
Det handler også om psykisk velvære og en følelse av overskudd.
insights INSIGHT
Sykdomsøkning
Inge Lindseth påpeker at økningen i magetarmsykdommer skyldes miljøfaktorer, ikke gener.
Han kritiserer medisinstudiet for å utelate ernæring.
question_answer ANECDOTE
Pasientmøte
Torkil Færø forteller om en ung pasient med flere betennelsesrelaterte sykdommer.
Pasienten hadde en uoptimal livsstil og forventet medisiner, ikke livsstilsendringer.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Pulskuren er en bestselgende bok av Torkil Færø som fokuserer på helhetlig helse og det autonome nervesystemet. Boken gir en forståelse av hvordan pulsen kan brukes som et verktøy for å måle stress og hvile, og hvordan man kan regulere stressnivået gjennom livsstilsendringer. Den gir praktiske tips og strategier for å forbedre helsen og velværet, og er oversatt til flere språk. Boken er en guide til å forstå kroppens signaler og ta kontroll over egen helse. Den kombinerer vitenskapelig kunnskap med praktiske øvelser og eksempler fra folks erfaringer.
Hvilken rolle spiller kosthold og vaner på kvaliteten og lengden på livet?
I denne episoden dykker vi ned i hvordan kosthold og vaner påvirker både kvaliteten og lengden på livet vårt. Du får møte legen Torkil og ernæringsfysiologen Inge som deler fra sin brede erfaring, men også egne endringer i kosthold og vaner. De snakker om hvordan samfunnet rundt oss og manglende lederskap har bidratt til at vi nå ser fall i gjennomsnittlig levealder i flere land. Ikke minst ser de på hvorfor vi forventer lignende utvikling her i Norge, og hvilke ting vi alle kan gjøre for å ta ansvar for egne liv og livskvalitet.
Sammen med Jimmy diskuterer de samspillet mellom systemene, samfunnspåvirkningen og våre individuelle muligheter for å påvirke hverandre, oss selv og systemet. Dette er en episode som ser både bredt og spisset på hvordan vi alle kan skape livskvalitet og lengde.
Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for Norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet og gjennom titusener av konsultasjoner fått et unikt innblikk i den norske folkehelsens tilstand. Derfor har han engasjert seg i viktigheten av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet med god, helhetlig helse. I boken Pulskuren skriver han om hvordan vi kan bruke pulsteknologi som klokker og apper til å bli bedre kjent med vår egen kropp, med mål om å få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet vårt.
Inge Lindseth jobber ved House of Health i Oslo. Han er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. Hans spesialområder er mage-tarmplager, diabetes, overvekt, kronisk utmattelse/utbrenthet og de som ønsker å få mer ut av treningen og prestere maksimalt i idrett. Inge tar også i mot pasienter for de fleste andre tilstander der kosthold spiller en rolle, inkludert personer som ikke har fått spesifikke diagnoser når det gjelder deres helseproblemer. Inge er opptatt av at kostholds- og livsstilsveiledningen fører til at du som pasient får en livsstil som er gjennomførbar i lengden og gir varige resultater. Inge ga i januar 2023 ut boka Femdagers nullstilling, som handler om fasteimiterende diett. Han er den som har lansert fasteimiterende diett som gjennomføres med vanlige matvarer i Norge, og han holder også kurs i fasteimiterende diett.
God lytting!
Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!🙏
Du kan hjelpe ved å : Lytt, last ned, gi oss en rating eller tilbakemelding i din podkast spiller.🌟 Post om din favoritt episode i dine sosiale medier og @hverdagspsyken 👩💻
Hjelp oss å fortsette å lage nye episoder ved å donere til The Human Aspects #96243 Merk med: #hverdagspsyken 📲
Hverdagspsyken 