Arnaud Tortel

Arnaud Tortel, kinésithérapeute et diététicien fondateur de Iakota, partage ses clés pour un sommeil réparateur. Il aborde l'impact de la température de la chambre sur le sommeil et l'influence de l'alimentation et de l'alcool sur la qualité du repos. Fermez les yeux sur l'importance des rituels du soir, de la respiration, et même de la sexualité pour une nuit paisible. Découvrez aussi comment les innovations comme les surmatelas peuvent transformer votre sommeil en favorisant la récupération physique.

Arnaud Tortel est un kinésithérapeute spécialisé dans la course à pied, ayant collaboré avec des athlètes de trail de renom. Il révèle comment optimiser votre foulée pour éviter les blessures et améliorer vos performances. Les éléments clés incluent la posture, l'attaque au sol et l'amplitude. Arnaud souligne également l'importance de la kinésithérapie préventive et de l'évaluation corporelle. Enfin, il éclaire sur l'impact des chaussures sur la technique de course, recommandant d'adapter son équipement aux besoins individuels.

Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et expert en kinésithérapie, partage des insights captivants sur la récupération sportive. Il aborde les pièges des anti-inflammatoires et préconise des méthodes naturelles telles que les huiles essentielles et la cryothérapie pour optimiser la performance. Arnaud insiste sur l'importance du sommeil de qualité et de l'hydratation, tout en déconstruisant des mythes courants sur les étirements. Une discussion enrichissante sur la physiologie qui pourrait transformer votre approche du sport!

Arnaud Tortel, kinésithérapeute et fondateur d'Iakota, partage son expertise sur les cycles du sommeil et leur impact sur la récupération des athlètes. Il explique l'importance de l'horloge biologique et des phases de sommeil profond pour maximiser les performances. Découvrez des innovations comme les surmatelas Iakota, qui aident à réduire la fatigue. Arnaud aborde également comment la typologie biologique influence la qualité du sommeil et les stratégies pour améliorer le bien-être général grâce à une meilleure compréhension physiologique.

Arnaud Tortel, kinésithérapeute et fondateur de Iakota, passionné par la médecine naturelle, nous révèle des techniques essentielles pour améliorer la récupération sportive. Il aborde l'importance du sommeil, des méthodes pour optimiser son alimentation et son hydratation, ainsi que l'impact des écrans sur le repos. Arnaud présente aussi des innovations technologiques comme les surmatelas intelligents, qui adaptent le sommeil des athlètes, tout en soulignant les enjeux de la fatigue et des blessures courantes.