Extraterrien - Sport 5 grandes erreurs en récupération sportive
Apr 4, 2025
Arnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et expert en kinésithérapie, partage des insights captivants sur la récupération sportive. Il aborde les pièges des anti-inflammatoires et préconise des méthodes naturelles telles que les huiles essentielles et la cryothérapie pour optimiser la performance. Arnaud insiste sur l'importance du sommeil de qualité et de l'hydratation, tout en déconstruisant des mythes courants sur les étirements. Une discussion enrichissante sur la physiologie qui pourrait transformer votre approche du sport!
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Episode notes
Huiles essentielles et sels minéraux
- Utilisez l'hélicryse pour les blessures ligamentaires et l'arnica en préparation ou après la course.
- Privilégiez les sels minéraux, notamment à base de magnésium, en massage pour une meilleure biodisponibilité.
Surentraînement vs. Sous-récupération
- Il n'y a pas de surentraînement, seulement de la sous-récupération.
- Kylian Jornet, dans son tour des Alpes, a privilégié la récupération pour optimiser sa performance.
Le dilemme de Goldman
- Le dilemme de Goldman a révélé que 40 à 50% des athlètes américains se doperaient s'ils étaient assurés de gagner et de ne pas être détectés.
- Ce choix s'explique par des enjeux financiers importants, notamment liés aux bourses universitaires.