Dans la Tête d'un Coureur
Comment Améliorer Sa Technique de Course ? W. Arnaud Tortel
Dec 6, 2024
Arnaud Tortel est un kinésithérapeute spécialisé dans la course à pied, ayant collaboré avec des athlètes de trail de renom. Il révèle comment optimiser votre foulée pour éviter les blessures et améliorer vos performances. Les éléments clés incluent la posture, l'attaque au sol et l'amplitude. Arnaud souligne également l'importance de la kinésithérapie préventive et de l'évaluation corporelle. Enfin, il éclaire sur l'impact des chaussures sur la technique de course, recommandant d'adapter son équipement aux besoins individuels.
19:52
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Quick takeaways
- L'évaluation de votre foulée par un kiné spécialisé permet de prévenir les blessures et d'améliorer votre technique de course.
- La personnalisation de votre technique de course, notamment par le choix des chaussures et l'adaptation de la foulée, est essentielle pour optimiser vos performances.
Deep dives
Le rôle essentiel du kinésithérapeute dans la course à pied
Le kinésithérapeute joue un rôle crucial non seulement dans le traitement des blessures, mais aussi dans la prévention des problèmes chez les coureurs. Un kiné spécialisé peut aider les athlètes à améliorer leur technique de course et à renforcer les muscles essentiels, ce qui est particulièrement important lorsque les coureurs commencent à augmenter leur distance hebdomadaire. Au lieu d'attendre qu'une blessure survienne, les coureurs peuvent consulter un kiné pour évaluer leur foulée et recevoir des conseils préventifs. Cette approche proactive contribue à maintenir les coureurs en pleine forme et à repousser leurs limites de performance.
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