Rendimiento Evolutivo 271. Mejora tus descensos en trail running, con Víctor Téllez
32 snips
Aug 19, 2025 En esta entrega, Víctor Téllez, un entrenador experto en trail running, comparte su visión sobre el 'humano híbrido' y la fusión de fuerza y resistencia. Explica cómo el entrenamiento en el gimnasio es esencial para mejorar los descensos. Se introduce el concepto del 'umbral de la diversión' y la fuerza reactiva de 11.000 N. Además, Víctor presenta herramientas prácticas como el uso del metrónomo y diferentes enfoques de periodización para maximizar el rendimiento de los corredores. ¡Un episodio lleno de conocimientos y consejos útiles!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Humano Híbrido Y Polaridad Funcional
- El ser humano es un sistema híbrido que se alimenta de polos opuestos como resistencia y fuerza eléctrica.
- Mantener exposición a ambos extremos es clave para salud y sentido vital.
Incluye Fuerza En Deportistas De Resistencia
- Entrena fuerza si eres atleta de resistencia porque "la resistencia es fuerza" y mejora rendimiento.
- Incluye fuerza lenta y fuerza rápida para dominar todas las expresiones de fuerza.
Diferencia Entre Fuerza Rápida Y Lenta
- Fuerza rápida implica alta velocidad de movimiento; fuerza lenta implica mayor tiempo bajo tensión por contracción.
- Ambas expresiones se miden por intención y tiempo por repetición, no solo por carga externa.
