Víctor Téllez expone su enfoque de “humano híbrido”, cómo integrar fuerza y resistencia, y por qué el trabajo técnico de descenso empieza en el gimnasio. Hablamos del “umbral de la diversión” para bajar mejor, del dato de 11.000 N en fuerza reactiva, y de herramientas prácticas como el metrónomo en bajadas.
También cubrimos core funcional basado en alternancia y respiración, fuerza lenta vs rápida, quasi-isométricos, clusters y un modelo fractal de periodización que mantiene todas las expresiones de fuerza durante la temporada.
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