271. Mejora tus descensos en trail running, con Víctor Téllez
Rendimiento Evolutivo
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Entrenamiento de Fuerza para Corredores de Montaña
Este capítulo se centra en la integración del entrenamiento de fuerza en los atletas de resistencia, particularmente en el trail running. Se discuten las diferencias entre fuerza rápida y fuerza lenta, así como su importancia para mejorar el rendimiento y minimizar lesiones. Además, se presentan estrategias para optimizar la mecánica corporal y la eficiencia en los descensos, abarcando conceptos técnicos y ejercicios prácticos.
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