FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #50: Was sich hinter den 50 größten Fitness-Mythen verbirgt, Teil 1
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Jun 1, 2025 In der Diskussion werden die weit verbreiteten Fitnessmythen enthüllt. Es wird hinterfragt, ob Sport wirklich schmerzhaft sein muss und ob 10.000 Schritte täglich notwendig sind. Die Rolle von Dehnen beim Muskelkater und die Frage, ob man Alkohol ausschwitzen kann, werden kritisch beleuchtet. Zudem erfahren die Zuhörer, wie Sport die Stimmung verbessert und das Immunsystem stärkt. Allgemeine Missverständnisse über Bewegung und Ernährung werden entlarvt, während eine informative Rückentrainingseinheit für praktische Anwendung sorgt.
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Episode notes
Winston Churchills Sportmythos
- Winston Churchill wurde oft zitiert, er habe keinen Sport getrieben und sei deshalb alt geworden.
- Tatsächlich war er sportlich aktiv, zum Beispiel im Cricket und Reiten.
Sport muss nicht weh tun
- Sport muss nicht wehtun, um gesund und fit zu machen.
- Überfordernde Schmerzen und Muskelkater sind kein Maßstab für gutes Training.
Muskelkater-Mythen erklärt
- Muskelkater entsteht durch kleine Gewebeeinrisse und Immunreaktionen, nicht durch fehlendes Dehnen.
- Leichte Massagen und Bewegung unterstützen die Heilung, stärkeres Training verschlechtert es.