Limitless Project Santé, Longévité, Performance : Les compléments décryptés par un expert - Éric Mallet
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Feb 24, 2025 Dans cette discussion captivante, Éric Mallet, expert en musculation et nutrition, partage plus de 30 ans d'expérience pour optimiser la santé et la longévité. Il aborde le jeûne intermittent et ses effets sur les performances sportives. Mallet déchiffre également les compléments alimentaires essentiels, notamment le resvératrol et la créatine, tout en insistant sur l'importance d'une nutrition variée. Enfin, il remet en question des exercices controversés comme le squat et le deadlift, et souligne les défis de la récupération.
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Episode notes
Routine Compléments
- Privilégiez une routine de compléments alimentaires adaptés à vos besoins.
- Concentrez-vous sur les repas plutôt que sur le matin.
Jeûne Intermittent
- Le jeûne intermittent peut être bénéfique pour la perte de graisse et le maintien musculaire.
- Son efficacité dépend de la personne, de la durée et de la fréquence.
Bases Entraînement
- Les bases de l'entraînement restent les mêmes : varier le volume ou l'intensité.
- L'exercice est essentiel pour la perte de poids, la santé et la longévité.