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Pratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité.
Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.
🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?
🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant
💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?
👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?
Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp
Sommaire :
00:00 - Introduction
02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients
08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?
12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles
18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?
27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation
40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation
01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement
01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift
01:15:02 - L’importance des acides gras
01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel
01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport
01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être
