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Wissen Weekly
Schlaf: Wie gesund ist Mouth Taping?
Mar 17, 2024
Dr. Christian Benedict, Schlafforscher an der Universität Uppsala, und Julia, Coachin für Nervensystem-Regulierung, diskutieren die Vorteile von Mouth Taping. Während sie persönliche Transformationen und Atemtechniken teilen, wird die Bedeutung der Nasenatmung hervorgehoben. Sie beleuchten auch die Zusammenhänge zwischen Stress, Schlafqualität und Mundabklebung. Kritische Aspekte des Trends werden angesprochen, einschließlich möglicher Risiken und der Beziehung zur Schlafapnoe. Zudem erforschen sie, wie Atemarbeit zu einem gesünderen Schlaf beitragen kann.
34:28
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Quick takeaways
- Mouth Taping kann die Schlafqualität verbessern und das Schnarchen reduzieren, birgt jedoch Risiken bei bestehenden Atemproblemen.
- Die Nasenatmung fördert die Gesundheit und verbessert die Sauerstoffaufnahme, was besonders in stressreichen Zeiten bedeutend ist.
Deep dives
Die Vorteile des Mouth-Tapings
Mouth-Taping, also das Zukleben des Mundes während des Schlafes, wird als Trend immer beliebter, da es potenziell viele Vorteile verspricht. Es soll nicht nur die Schlafqualität verbessern, sondern auch helfen, durch die Nase zu atmen, was die Luft anfeuchtet und die Atemwege reinigt. Studien weisen darauf hin, dass durch das Nachtatmen durch den Mund Schnarchen und Atemaussetzer reduziert werden könnten. Darüber hinaus wird behauptet, dass es die Gesichtsstruktur positiv beeinflussen kann, was als ein nächtliches ‚Glow-Up‘ beschrieben wird.
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