Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit Handyfasten im Selbstversuch – Suchttherapeut gibt Tipps
Dec 15, 2023
Benjamin Grünbichler, Suchttherapeut und Geschäftsführer von NEON in Rosenheim, teilt wertvolle Tipps für digitalen Minimalismus. Er erläutert, ab wann die Nutzung digitaler Medien problematisch wird. Kathi berichtet von ihren persönlichen Herausforderungen beim Handyverzicht. Die Gesprächspartner beleuchten die Auswirkungen von Handysucht auf verschiedene Altersgruppen und geben Strategien für einen achtsamen Umgang mit Technologie. Tipps zur Reduzierung der Nutzung während Wartezeiten und zur Verbesserung der Lebensqualität stehen ebenfalls im Fokus.
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Episode notes
Digitaler Minimalismus vs. Detox
- Digitaler Minimalismus ist ein Lebensstil, der die Online-Zeit sinnvoller gestalten soll.
- Im Gegensatz dazu ist Digital Detox eher eine kurze, bewusste Auszeit von digitalen Geräten.
Digitale Medien erhöhen Stress
- Permanente Erreichbarkeit und soziale Medien erhöhen das Stressniveau und fördern medienbezogene Sucht.
- Manipulative Apps binden die Aufmerksamkeit oft mehr als gut tut.
Jugendliche und digitale Sucht
- Jugendliche sind durch Impulskontrolle und sozialen Druck anfälliger für digitale Sucht.
- Social Media übt durch Bewertungsmechanismen besonders auf junge Menschen starken Einfluss aus.