Digitaler Minimalismus: Achtsamkeit im Alltag

Habt ihr schon einen Vorsatz fürs neue Jahr? Utopia-Redakteurin Kathi möchte weniger Zeit am Handy verbringen – einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Doch wie schafft man es, im Alltag digitalen Minimalismus zu etablieren?

In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Suchttherapeuten Benjamin Grünbichler, Geschäftsführer von neon, der Prävention und Suchthilfe Rosenheim. Er erklärt, ab wann man zu viel Zeit vor digitalen Medien verbringt und wie man Handy, Tablet und Laptop bewusst öfter zur Seite legt.

Kathi hat seine Expertentipps gleich ausprobiert und berichtet von ihren Erfahrungen beim Handyverzicht. Kleiner Spoiler: Ganz einfach war das definitiv nicht.

Links zur Folge

• Handysucht: Suchttherapeut gibt Tipps für weniger Zeit am Smartphone
• 7 Tipps, um weniger am Handy zu sein
• Weg mit dem Smartphone! 7 Strategien, Kinder sinnvoll zu beschäftigen
• Smartphone-Sucht: Dieser einfache Trick kann bei Handy-Sucht helfen
• Digital Detox: 8 Tipps, um bewusst offline zu gehen
• Die Smartphone Diät: Wie sie funktioniert und was sie bringt
• Handy ausschalten: 5 Gründe, warum & wann du es tun solltest
• Klingelt der Wecker, wenn das Handy aus ist?
• Minimalismus: Einfache Methoden für Einsteiger:innen

Werbepartner der Folge

Werbepartner dieser Podcast-Folge ist die SRH Fernhochschule – The Mobile University. Mehr Informationen zu den Angeboten findet ihr hier.

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