El podcast de Cristina Mitre ¿El ejercicio mejora o empeora la piel? Todas las respuestas, con Ana Molina. Episodio 351
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Mar 9, 2025 Ana Molina, dermátologa y experta en cuidado de la piel, comparte su valioso conocimiento sobre la relación entre el ejercicio y la salud cutánea. Habla sobre los increíbles beneficios del ejercicio en la producción de colágeno y elastina, pero también advierte sobre los efectos negativos del sudor, la contaminación y el sol. Destaca la importancia de usar protectores solares adecuados y recomienda productos de retinol para mejorar la piel. Además, aclara mitos sobre el sudor y su papel en la desintoxicación.
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Episode notes
Envejecimiento de la Piel
- El envejecimiento de la piel es un proceso complejo que involucra pérdida ósea, redistribución de grasa y deterioro de la elasticidad.
- Esto se acelera por factores como la exposición solar, el tabaco y la contaminación, causando arrugas, manchas y venitas.
Combatiendo Radicales Libres
- Los radicales libres, exacerbados por la contaminación y la radiación UV, degradan el colágeno y la elastina.
- Consuma antioxidantes naturales y tópicos para contrarrestar el estrés oxidativo y el envejecimiento prematuro.
Exposición Solar Saludable
- Consulta diariamente el índice UV para determinar la intensidad de la radiación solar en tu ubicación.
- Exponte al sol con moderación, siguiendo las recomendaciones según el índice, para obtener vitamina D y beneficios circadianos.