Lifestyle of Longevity #012 Nahrungsergänzungsmittel (2/2) - Eisen, Kollagen, Magnesium, Kreatin, B-Vitamine und eine Überraschung!
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Mar 27, 2024 In dieser Folge wird die Wichtigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln wie Eisen, Magnesium und B-Vitaminen thematisiert. Die Sprecher diskutieren die Vorteile von Kollagen für Haut und Gelenke sowie dessen natürlichen Produktionsfaktoren. Kreatin wird als Booster für Muskelleistung und Regeneration vorgestellt, einschließlich seiner potenziellen kognitiven Vorteile. Zudem gibt es persönliche Fitnessgeschichten und Empfehlungen für hochwertige Produkte. Am Ende erwartet die Zuhörer eine spannende Überraschung!
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Episode notes
Eisenmangel Ist Weit Verbreitet
- Eisenmangel ist in der Bevölkerung besonders häufig und betrifft vor allem prämenopausale Frauen.
- Ferritinmessung im Blut ist der zuverlässigste Weg, um Eisenspeicher zu beurteilen.
Bei Eisenmangel Ärztlichen Rat Holen
- Wenn du Eisenmangel hast, bespreche Behandlungsschritte mit einer Ärztin oder einem Arzt.
- Bei leichten Fällen versuche Ernährung mit mehr Häm-Eisen und Vitamin C; bei starken Defiziten können Eiseninfusionen nötig sein.
Persönliche Erfahrung Mit Eiseninfusionen
- Kati beschreibt, dass ihre Eisenspeicher komplett leer waren und sie zwei Serien von Infusionen erhielt.
- Sie betont die Notwendigkeit ärztlicher Überwachung wegen seltener allergischer Reaktionen.