Smarter leben Gesundheit: Wie halten wir unser Gehirn lange fit? (Mit Matthias Pawlowski)
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May 24, 2025 Matthias Pawlowski, Neurowissenschaftler und Leiter der Gedächtnisambulanz an der Uniklinik Münster, verrät wertvolle Tipps zur Vorbeugung von Demenz. Er erläutert, wie Bildung, gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung die Gehirnfunktion fördern. Interessant ist auch die Diskussion über die Gefahren von Social Media und Multitasking für das Gedächtnis. Zudem betont er den Zusammenhang zwischen Depressionen und einem erhöhten Demenzrisiko. Schließlich gibt er Einblicke in die positive Wirkung von Meditation auf die geistige Gesundheit.
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Episode notes
Bildung als Demenzschutz
- Schaffe eine gute Bildung in der ersten Lebenshälfte bis ca. 40 Jahre.
- So baust du eine kognitive Reserve auf, die Demenz später vorbeugen kann.
Aktiv leben hält Gehirn fit
- Pflege regelmäßige körperliche, geistige und soziale Aktivität im Erwachsenenalter.
- Ein aktiver Lebensstil hält das Gehirn lange gesund.
Frühzeitiger Hörgerätegebrauch
- Achte im mittleren Alter auf gutes Hören und trage Hörgeräte frühzeitig bei Bedarf.
- Verzögertes Hörgerätetragen kann Gehirnplastizität und Demenzrisiko negativ beeinflussen.