Wojsiat Ogólnie w newonce Mózg w ruchu
7 snips
May 7, 2024 Kuba Sawicki, Mgr rozmawia o znaczeniu aktywności fizycznej dla zdrowia i witalności organizmu. Omawiane tematy to wpływ ruchu na starzenie się organizmu, zależność między ciałem, umysłem i emocjami, korzyści treningu siłowego dla osób starszych oraz kreatywne myślenie podczas chodzenia. Dyskutowane są również różne formy aktywności fizycznej, techniki regeneracyjne po treningach oraz związek qigongu ze sztukami walki.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Ruch jako fundament
- Ruch to fundamentalna potrzeba i funkcja ciała i umysłu.
- Pozwala nam na interakcję ze światem, wyrażanie emocji i zarządzanie przestrzenią.
Doświadczenie Kuby
- Kuba Sawicki, trener, doświadczył napięć w ciele podczas pracy.
- Dzięki terapii, mindfulness i qigong odkrył połączenie ciała z umysłem.
Relaksacja przed ruchem
- Zacznij od relaksacji i odstresowania, zanim wprowadzisz intensywny ruch.
- Kołysanie pomaga zdjąć napięcie i pobudzić nerw błędny.