Kuba Sawicki, Mgr rozmawia o znaczeniu aktywności fizycznej dla zdrowia i witalności organizmu. Omawiane tematy to wpływ ruchu na starzenie się organizmu, zależność między ciałem, umysłem i emocjami, korzyści treningu siłowego dla osób starszych oraz kreatywne myślenie podczas chodzenia. Dyskutowane są również różne formy aktywności fizycznej, techniki regeneracyjne po treningach oraz związek qigongu ze sztukami walki.