Mózg w ruchu
Wojsiat Ogólnie w newonce
00:00
Korzyści treningu siłowego i różnorodne formy aktywności fizycznej
Omawiane są korzyści treningu siłowego dla osób starszych, w tym zachowanie funkcjonalności ruchu oraz zapobieganie osteoporozie, Alzheimerowi i chorobom sercowo-naczyniowym. Rozmawia się również o różnych formach aktywności fizycznej, takich jak sporty walki, wspinaczka czy surfing, jako ciekawe sposoby rozwoju fizycznego i psychicznego, oraz o różnych podejściach do treningu fizycznego, od intensywnych treningów interwałowych po podejście oparte na przyjemności z ruchu.
Transcript
Play full episode
