Beneficios de los 'snacks' de movimiento

Los 'snacks' de movimiento son ráfagas cortas de ejercicio que pueden realizarse a lo largo del día y han demostrado ser efectivos para mejorar la salud física. Estas actividades cortas, que incluyen ejercicios como sentadillas o subir escaleras, no requieren establecer sesiones largas de entrenamiento. Estudios han mostrado que realizar estas actividades, aunque breves y variadas, puede contribuir significativamente al bienestar cardiovascular y a la ganancia de masa muscular, especialmente en personas con poco tiempo. Implementar estas prácticas en la rutina diaria permite acumular beneficios de fitness sin la necesidad de interrumpir tareas cotidianas de manera prolongada.