Allt du velat veta 556 Om resiliens med Björn Hedensjö
Sep 16, 2025
Björn Hedensjö, legitimerad psykolog och programledare i podden Dumma människor, diskuterar resiliensens kraft och hur vi kan bli mer motståndskraftiga. Han förklarar betydelsen av inställningar och hur de påverkar vår förmåga att återhämta oss från motgångar. Hedensjö lyfter även fram vikten av att acceptera olika personligheter och hur sociala medier påverkar psykisk hälsa, särskilt bland unga. Medverkande strategier som meditation och känsloreglering ger lyssnarna praktiska verktyg för att hantera stress och förbättra livskvalitet.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Arv Och Miljö Delar Resiliens
- Resiliens förklaras ungefär till hälften av arv och hälften av miljö.
- Miljö inkluderar både oföränderliga villkor och färdigheter vi kan träna upp.
Growth Mindset Ger Faktisk Utveckling
- Ett growth mindset gör att du försöker och förbättras medan ett fixed mindset hindrar utveckling.
- Att informera barn om hjärnans plasticitet ger mätbara positiva effekter.
Sänk Tempot För Att Minska Stress
- Identifiera när du beter dig som om du alltid har bråttom och träna långsammare i de stunderna.
- Halvera tempot vid lunch eller gång för att signalera till kroppen att du inte har bråttom.
