Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Bereit für himmlische Weihnachtssünden

Dec 17, 2024
Die Vorfreude auf die Feiertage wird lebendig, während Tipps für den Genuss ohne schlechtes Gewissen geteilt werden. Praktische Strategien helfen, die Festtage gesund zu überstehen, von der Reihenfolge der Speisen bis zu alternativen Snacks. Auch die emotionale Vorbereitung auf Familientreffen wird angesprochen, um harmonische Gespräche zu fördern. Gesunde Feiertagsleckereien, der Einsatz von alkoholfreien Sprays und Bewegung sind weitere Schlüsselpunkte, um die Feiertage unbeschwert zu genießen.
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ANECDOTE

Weihnachtsplätzchen-Tradition

  • Dr. Fleck genießt traditionell selbstgebackene Plätzchen am Heiligabend.
  • Wolfszähne, ein Familienrezept, sind ihr Favorit.
ADVICE

Süßigkeiten-Strategie

  • Genießen Sie Süßigkeiten nach dem Essen, nicht über den Tag verteilt.
  • Ein kleiner Teller Nachtisch nach der Hauptmahlzeit ist ideal.
INSIGHT

Essverhalten und Emotionen

  • Essverhalten wird durch Genetik und frühkindliche Prägungen beeinflusst.
  • Belohnung mit Essen kann emotionale Verknüpfungen schaffen.
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