

Bereit für himmlische Weihnachtssünden
Dec 17, 2024
Die Vorfreude auf die Feiertage wird lebendig, während Tipps für den Genuss ohne schlechtes Gewissen geteilt werden. Praktische Strategien helfen, die Festtage gesund zu überstehen, von der Reihenfolge der Speisen bis zu alternativen Snacks. Auch die emotionale Vorbereitung auf Familientreffen wird angesprochen, um harmonische Gespräche zu fördern. Gesunde Feiertagsleckereien, der Einsatz von alkoholfreien Sprays und Bewegung sind weitere Schlüsselpunkte, um die Feiertage unbeschwert zu genießen.
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Episode notes
Weihnachtsplätzchen-Tradition
- Dr. Fleck genießt traditionell selbstgebackene Plätzchen am Heiligabend.
- Wolfszähne, ein Familienrezept, sind ihr Favorit.
Süßigkeiten-Strategie
- Genießen Sie Süßigkeiten nach dem Essen, nicht über den Tag verteilt.
- Ein kleiner Teller Nachtisch nach der Hauptmahlzeit ist ideal.
Essverhalten und Emotionen
- Essverhalten wird durch Genetik und frühkindliche Prägungen beeinflusst.
- Belohnung mit Essen kann emotionale Verknüpfungen schaffen.