Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit Ärztin & Europameisterin: Dr. Alice Schürer über Disziplin, Hyrox & echte Erfolgsgeschichten #12
Apr 5, 2024
Dr. Alice Schürer, Ärztin und Hyrox Europameisterin, spricht über ihren Traum, den Weltrekord im Hyrox Double zu brechen. Sie erzählt, wie sie ihr intensives Training mit dem anspruchsvollen Beruf verbindet. Alice thematisiert ihre strengen Trainings- und Ernährungsgewohnheiten, um Leistung zu maximieren. Außerdem teilt sie effektive Strategien für die Wettkampfvorbereitung und gibt Tipps für effizientes Training im Alltag, selbst mit wenig Zeit. Ihre Begeisterung für Hyrox und die Herausforderungen als Athletin sind mitreißend!
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Episode notes
Kombination Arzt-Beruf und Spitzensport
- Dr. Alice Schürer schafft es, Spitzensport und ihren Ärztinnenberuf zu vereinen.
- Sie hat ihr Arbeitspensum von 80 Stunden in der Anästhesie auf eine 40-Stunden-Woche in der Allgemeinmedizin umgestellt.
Trainingshäufigkeit und Zeitmanagement
- Trainiere mindestens sechs Mal die Woche mit einem Tag aktiver Erholung.
- Selbst mit einem zeitintensiven Beruf kann man durch tägliche zwei Stunden Training Fortschritte erzielen.
Ernährungstipps für Ausdauersportler
- Ernähre dich ausgewogen und iss besonders vor Wettkämpfen kohlenhydratreich.
- Setze auf gesunde Fette wie Omega-3 aus Avocados und Lachs für Leistung und Regeneration.