Create Your Best Self mit Thiemo Osterhaus Du nimmst nicht mehr ab? Warum weniger Kalorien & Disziplin oft nicht der Schlüssel sind… mit Timo Tekolf #61
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Sep 30, 2025 Timo Tekolf, erfahrener Coach und Mitbetreiber von Strong Move, erklärt, warum weniger Kalorien und Disziplin oft nicht die Lösung sind. Im Gespräch geht es um den Einfluss von Hormonen, Blutwerten und individueller Ernährung auf die Leistungsfähigkeit. Er beleuchtet, wann Training ungesund werden kann und stellt eine Live-Fallanalyse vor, in der Symptome einer sportlichen Frau analysiert werden. Timo empfiehlt spezifische Anpassungen bei Training und Ernährung und betont die Bedeutung einer gründlichen Anamnese für effektives Coaching.
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Episode notes
Zuhören, Ehrlichkeit, Zeit
- Nimm dir Zeit zum Zuhören und mache eine ausführliche Anamnese.
- Sei ehrlich mit Klient:innen und verweise bei fehlender Kompetenz weiter.
Coaching Als Langfristiger Prozess
- Arbeite langfristig statt mit Quick-Fixes; setze auf mindestens mehrere Monate Coaching.
- Werte Mentoring und Erfahrung höher als endlose Ausbildungen.
Fallbeispiel Marina
- Marina ist 35, sportlich, Jobwechsel, mehr Training und hat 5kg verloren.
- Sie klagt über Trainingsstagnation, Morgenmüdigkeit und Mittagstiefs.
