Praktikabilität und Alltagsfitness

Thiemo betont Alltagstauglichkeit: Trainingszeitpunkt muss in den Tagesrhythmus passen.

Transcript

chevron_right

Play full episode

chevron_right

Transcript

Episode notes

Ein Gespräch über Training, Gesundheit und die Frage: Welche Faktoren werden im Coaching oft unterschätzt?

Welche Rolle spielen Hormone, Blutwerte und Ernährung wirklich für unsere Leistungsfähigkeit? Wann kippt Training von gesund zu belastend?

In der neuesten Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Coach Timo Tekolf über die wichtigsten Stellschrauben für Training, Gesundheit und Regeneration. In einer echten Live-Fallanalyse wird diskutiert: Welche Blutmarker häufig übersehen werden und welche tatsächlich relevant sind. Warum eine gesunde Ernährung nicht immer ausreicht und welche Strategien beim Abnehmen individuell helfen können. Außerdem wie zyklusbasiertes Training und hormonelle Schwankungen die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Ein Gespräch über Training, Gesundheit und die Frage: Welche Faktoren werden im Coaching oft unterschätzt?

Timo bei Instagram: https://www.instagram.com/coach.timotekolf/

Timos Podcast: https://strongmove.de/podcast

Timos Gym Strongmove: https://strongmove.de/

Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/

Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr11?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1

Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utmsource=podcast&utmmedium=organisch&utm_campaign=shownotes

00:00 - 12:43 Was macht einen guten Coach aus?

12:44 - 15:13 True Crime Podcasts

15:14 - 26:47 Start Fallbeispiel

26:48 - 46:25 Intermittierendes Fasten

46:26 - 50:20 Cortisol