El Podcast de Soycomocomo con Núria Coll #77 · Celulitis, pérdida de grasa y sobrepeso, con Felipe Isidro
22 snips
Jun 11, 2022 En esta charla, Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico y Salud, aborda temas cruciales como la celulitis y la obesidad, destacando su naturaleza como pandemia global. Explica la importancia de salir de la zona de confort para lograr un estilo de vida activo y cómo el ejercicio de fuerza impacta en la pérdida de peso. También desmitifica la celulitis y ofrece consejos prácticos para mejorar su apariencia, además de discutir la efectividad de combinar diferentes tipos de ejercicio en una rutina diaria.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Exceso de adiposidad pandemia mundial
- El exceso de adiposidad es la pandemia mundial actual afectando a la salud.
- El entorno obesogénico promueve poca actividad y comida altamente palatable que dificulta combatirla.
Diferença entre actividad física y deporte
- Ser físicamente activo es diferente a hacer deporte competitivo.
- El ejercicio que mantiene la salud debe ser adaptado y adherente, no cualquier deporte es ideal para todos.
Evalúa grasa, no solo peso
- Conoce tu porcentaje de grasa para evaluar exceso de adiposidad, no solo el peso.
- El peso constante puede ocultar pérdida de músculo y aumento de grasa, lo que afecta salud y función.