JUNKMILES #121 | Studie des Monats: Höhentraining
May 15, 2024
In der aktuellen Folge von Junkmiles dreht sich alles um das Thema Höhentraining. Es werden verschiedene Strategien diskutiert, wie Live High, Train High und Live High, Train Low. Die Auswirkungen von Höhentraining auf den Körper, die individuelle Sensitivität auf Höhe und die positiven Effekte auf die Ausdauerleistungsfähigkeit werden beleuchtet. Außerdem werden die Phasen des Höhentrainings für Sportlerinnen und Sportler erklärt und die Bedeutung einer korrekten Umsetzung betont.
Chapters
Transcript
Episode notes
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Intro
00:00 • 3min
Höhentraining in der Trainingswissenschaft: Studie des Monats
02:40 • 5min
Diskussion über Höhentraining und individuelle Sensitivität auf Höhe
07:39 • 5min
Effekte von Höhentraining auf den Körper
12:56 • 5min
Bedeutung und Phasen des Höhentrainings für Sportler
17:31 • 15min