Radio Fitness Revolucionario Yerba Mate, Memoria y Maternidad, Correr Maratones, Mujeres y Fuerza, Calzado Minimalista (Ep. 395)
Mar 20, 2024
Se exploran los beneficios y riesgos del yerba mate, incluyendo su impacto en la salud y su relación con el cáncer. Se discute cómo el embarazo influye en la memoria, generando lo que se conoce como 'mamnesia'. Además, se analiza el impacto de correr maratones en la salud y la importancia de combinar el entrenamiento de fuerza en mujeres. También se dan recomendaciones para una transición exitosa al calzado minimalista, destacando sus beneficios para la salud del pie.
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Composición y Efectos Del Mate
- El mate aporta cafeína, teobromina, saponinas y polifenoles con efectos similares al café y al té.
- Estos compuestos explican su efecto estimulante suave, antiinflamatorio y antioxidante.
Tomar Mate En Ayunas Está Bien
- No hay contraindicación para tomar mate en ayunas ni rompe el ayuno.
- Consume mate con moderación y evita tomarlo tarde si te afecta el sueño por la cafeína.
La Maternidad Cambia El Cerebro
- El embarazo produce cambios cerebrales y hormonales que causan la 'mamnesia' temporal.
- A largo plazo la maternidad puede aumentar la reserva cognitiva y reducir riesgo neurodegenerativo.
