Die Biohacking-Praxis #122: Besser lernen? So geht’s!
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Jul 2, 2024 
Andreas, ein passionierter Biohacker und frisch gebackener Jäger, teilt seine Erfahrungen, wie er seine Lern- und Gedächtnisfähigkeiten optimiert hat. Andrew Huberman, bekannt für seine beeindruckenden Methoden zur Steigerung der Konzentration, spricht über den Einfluss von Schlaf und Stress auf das Lernen. Sie diskutieren die Vorteile von Ashwagandha und Koffein, sowie die Anwendung von binauralen Beats für bessere Aufnahmefähigkeit. Gemeinsam enthüllen sie praktische Tipps, um den eigenen Lernprozess effektiver zu gestalten.
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Episode notes
Intensives Lernen Für Den Jagdschein
- Andreas beschreibt seine Jagdschein-Ausbildung als intensives Lernprojekt mit zweieinhalb Wochen Präsenz und monatelanger Vorbereitung.
- Er nutzte Aufnahmegeräte, Apps und viel praktische Übung, um das umfangreiche Material zu bewältigen.
Regelmäßige Bewegungspausen Einbauen
- Baue jede Stunde kurze Bewegungspausen ein, um Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns zu steigern.
- Nutze 20–40 Minuten Lernphasen mit regelmäßigen Pausen (Pomodoro-ähnlich).
Morgens Lernen Und Redundanz Nutzen
- Nutze Morgenstunden für neue Inhalte, sie bleiben besser hängen als abends gelernte Inhalte.
- Höre Unterrichtsaufnahmen später mit 1,5–1,8x Geschwindigkeit nach und kombiniere das mit Spaziergängen.