Die Zeitplanerin #248 Sachbücher TOP3 2025 mit Yasemin von Produktiv Jetzt
Sep 22, 2025
Yasemin und Anita diskutieren eine Auswahl spannender Sachbücher. Sie beleuchten Themen wie Neuanfänge und Techniken zur Gewohnheitsbildung. Tipps zum Handy-Detox und dem Setzen von persönlichen Grenzen bieten praktische Unterstützung. Kommunikation wird durch Smalltalk-Strategien und Verletzlichkeit im Dialog angereichert. Außerdem geht es um die Verantwortung in Beziehungen und das aktive Zeigen von Liebe. Ihre Einsichten sind sowohl informativ als auch inspirierend für persönliche Entwicklungen.
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Umfeld Als Verhaltenshebel
- Gestalte dein Umfeld so, dass gewünschte Verhaltensweisen die geringste Hürde haben.
- Erhöhe die Hürden für schlechte Gewohnheiten und senke sie für gute.
Konkrete Anker Und Trockenübungen
- Wähle konkrete Ankermomente wie "nachdem ich den Kaffeesatz geleert habe" statt vage Zeitangaben.
- Mache Trockenübungen: Führe die Aktion sieben bis zehnmal hintereinander aus, um die Verknüpfung zu stärken.
Feiern Fördert Motivation
- Feiere jede kleine Ausführung bewusst, auch unauffällig (Schulterklopfen, Lächeln, kurzer Siegstanz).
- Nutze Humor oder kleine Rituale als Belohnung, statt kontraproduktiver Leckereien.
