SMP LeaderTalks

#42 | “Artgerechtes“ Leben für unseren Hirnakku. Dr. Michael Nehls trifft Georgiy Michailov.

Nov 22, 2023

Dr. Michael Nehls, ein Experte für Gehirnfunktion und Prävention von Zivilisationskrankheiten, trifft Georgiy Michailov, der sich mit den Herausforderungen des modernen Lebens beschäftigt. Sie diskutieren, wie ein artgerechter Lebensstil entscheidend für die Gesundheit des Gehirns ist und Alzheimer vorbeugen kann. Nehls betont die wichtige Rolle des Hippocampus für Gedächtnis und Entscheidungen und spricht über gesunden Schlaf sowie Ernährung. Zudem teilt Michailov seine Erfahrungen beim Race Across America und wie sportliche Betätigung seine mentale Klarheit fördert.

01:23:40

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Episode guests

Georgiy Michailov

Michael Nehls

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Quick takeaways

Ein artgerechter Lebensstil ist entscheidend, um die Gesundheit des Hippocampus zu fördern und Alzheimer vorzubeugen.

Gesunde Ernährung, ausreichender Schlaf und regelmäßige Aktivitäten sind entscheidend für die geistige Fitness und das Wohlbefinden.

Die Fähigkeit zur effektiven Entscheidungsfindung hängt stark von der emotionalen Verarbeitung und der Funktionalität des Hippocampus ab.

Deep dives

Die Bedeutung des Hippocampus für das Gedächtnis

Der Hippocampus spielt eine entscheidende Rolle beim Speichern und Wiederabrufen von Erinnerungen. Er zeichnet alle wichtigen emotionalen Erlebnisse auf und ist dabei besonders auf die Ausbildung von Langzeitgedächtnis angewiesen, das für komplexes Denken erforderlich ist. Viele Menschen verwechseln oft ihr Kurzzeitgedächtnis mit dem, was tatsächlich im Langzeitgedächtnis gespeichert wird. Die Aufrechterhaltung der Funktionalität des Hippocampus ist essenziell, um Alzheimer und andere kognitive Beeinträchtigungen zu verhindern.

Der Lebensstil beeinflusst unsere geistige Gesundheit

01:30

Hippocampus: Der Akku des Gedächtnisses

01:22

Veränderung erfordert Mut

01:59

Energie und Fokus: Der Schutz der Erinnerung

01:59

Intro

2min

Dimensionen der Gehirngesundheit

14min

Die Rolle des Hippocampus in Gedächtnis und Entscheidung

21min

Ernährung und Gehirnfunktion

27min

Die Bedeutung von Bewegung für das Gehirn und die mentale Gesundheit

6min

Persönliche Grenzen im Rennen über 4.800 Kilometer

9min

Aktives Gestalten der Lebensjahre

5min

Über das erschöpfte Gehirn, Denksystem I und das Race Across America.

„Je weiter wir uns vom artgerechten Leben entfernen, umso mehr beschleunigen wir die Destruktion des Hippocampus.“

Stellen Sie sich vor, Sie könnten Entscheidungen besser treffen, denkfähiger werden und sich sogar vor Krankheiten wie Alzheimer schützen. Klingt nach Zukunftsszenario und nicht nach Realität, oder? Wenn man Dr. Michael Nehls fragt, dann ist das leichter als man denkt.

Nehls sagt: „Die meisten Zivilisationskrankheiten werden durch einen artfremden Lebensstil bedingt.“

Das heißt im Umkehrschluss: Wer nicht krank werden will, muss gesund leben. Nehls geht sogar so weit, zu sagen, das sei der Schlüssel, um uns vor Krankheiten wie Alzheimer zu schützen.

„Im Schlaf passiert sehr viel, was relevant für unser Gehirn ist.“

Nehls erklärt außerdem, warum wir einen fitten Hippocampus als Schaltstelle zwischen Kurz- und Langzeitgedächtnis für unsere Denkfähigkeit brauchen, welche Rolle dabei gesunder Schlaf spielt und warum er ein großer Algenöl-Fan ist. Und er spricht mit Georgiy Michailov in dieser SMP LeaderTalks-Folge auch darüber, wie ihm sein gesunder Lebensstil dabei geholfen hat, einen der härtesten Ausdauerwettkämpfe zu meistern.

Mehr über Dr. Michael Nehls:

https://michael-nehls.de

Zur Person:

Privatdozent Dr. med. Michael Nehls ist Arzt und habilitierter Molekulargenetiker mit Schwerpunkt Immunologie. Als Grundlagenforscher entschlüsselte er die genetischen Ursachen verschiedener Erbkrankheiten. Zwei Entdeckungen veröffentlichte er zusammen mit verschiedenen Nobelpreisträgern. Eine weitere Entdeckung eines Schlüsselgens bei der Immunitätsentwicklung wurde vom renommierten US-amerikanischen Fachverband für Immunologie als "Säule der immunologischen Forschung" geehrt. Für seine bahnbrechenden Erkenntnisse zur Alzheimer-Entstehung, -Prävention und -Therapie wurde er von der Universitätsklinik Rostock mit dem Hanse-Preis für Psychiatrie ausgezeichnet. Dr. Nehls war außerdem leitender Genomforscher einer US-amerikanischen Firma und acht Jahre Forschungsleiter und Vorstandsvorsitzender eines Münchner Biotechnologie-Unternehmens. Er ist erfolgreicher Wissenschaftsautor und hält als Privatdozent Vorträge auf Kongressen und an Universitäten und nahm zweimal am härtesten Ausdauerwettkampf der Welt, dem Race Across America, teil.

Weitere spannende Bücher von Dr. Michael Nehls:

Nehls, Michael. Die Alzheimer-Lüge. Die Wahrheit über eine vermeidbare Krankheit. Heyne Verlag 2014. Hier erhältlich: https://michael-nehls.de/mn_buecher/die-alzheimer-luege/

Nehls, Michael. Die Algenöl-Revolution. Lebenswichtiges Omega-3. Das pflanzliche Lebenselixier aus dem Meer. Heyne Verlag 2022. Hier erhältlich: https://michael-nehls.de/mn_buecher/die-algenoel-revolution/

Nehls, Michael. Die Methusalem-Strategie. Vermeiden, was uns daran hindert, gesund älter und weiser zu werden. Mental Enterprises 2011. Hier erhältlich: https://michael-nehls.de/mn_buecher/die-methusalem-strategie/

Video-Version der SMP LeaderTalks: https://www.struktur-management-partner.com/insights/leadertalks#c9333

Weitere spannende Impulse bei “Thoughts for Leaders“ von Georgiy Michailov: https://www.linkedin.com/newsletters/thoughts-for-leaders-6890390261042614272

Weitere Informationen zu Georgiy Michailov: https://www.linkedin.com/in/georgiy-michailov

Zu den Büchern von Georgiy Michailov: https://www.struktur-management-partner.com/insights/buecher