Psychologie to go! Besser schlafen: Interview mit Prof. Dr. Birgit Högl
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Aug 25, 2024 Prof. Dr. Birgit Högl, Schlafforscherin an der Universitätsklinik Innsbruck, beleuchtet die grundlegende Bedeutung des Schlafes für die mentale und körperliche Gesundheit. Sie erklärt, wie Schlafstörungen mit psychischen Erkrankungen verbunden sind und welche Rolle Entspannungsrituale spielen. Zudem diskutiert sie die Herausforderungen des Teenagerschlafs und den Einfluss moderner Lebensstile auf natürliche Schlafrhythmen. Abschließend gibt sie einen Ausblick auf die zukünftige Schlafforschung und deren Bedeutung für die Gesundheit der jungen Generation.
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Episode notes
Schlaf als lebenswichtiger Reinigungsprozess
- Schlaf ist lebensnotwendig für die Regeneration von Gehirn und Körper.
- Besonders im Tiefschlaf werden schädliche Eiweißreste aus dem Gehirn entfernt.
Subjektive vs. objektive Schlafqualität
- Subjektive Wahrnehmung von schlechtem Schlaf stimmt oft nicht mit objektiven Messungen überein.
- Einige leiden unter Leidensdruck trotz ausreichender Schlafmenge.
Stress reduziert Schlaf und Gesundheit
- Viele Menschen schlafen in der Lebensmitte zu wenig wegen Stress und Zeitmangel.
- Chronischer Schlafmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf- und Demenzkrankheiten.