Die Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit

Schlaf spielt eine wesentliche Rolle für die körperliche und geistige Gesundheit, da er den Körper regeneriert und dem Gehirn hilft, Abfallprodukte aus dem Wachzustand zu entfernen. Neueste Studien belegen, dass Schlaf, insbesondere Tief- und Remschlaf, essenziell ist, um eifig wirkende Eiweißaggregaten aus dem Gehirn auszuscheiden. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen, die sich häufig aus dem Stress ergeben, gut schlafen zu wollen, was paradoxerweise den Schlaf erschwert. Obwohl der Schlaf notwendig ist, spiegelt die Wahrnehmung der Schlafqualität viele individuelle Erfahrungen wider, die oft von subjektivem Druck und Ängsten geprägt sind.