Die Herausforderungen des Teenagerschlafs

Dieses Kapitel behandelt die Schlafgewohnheiten von Teenagern und die Herausforderungen, die durch frühe Schulanfangszeiten und den Gebrauch digitaler Geräte entstehen. Es wird die Bedeutung von ausreichend Schlaf für die Gehirnentwicklung und die Rolle von Träumen für die Gedächtniskonsolidierung thematisiert. Zudem werden Auswirkungen von Schlafstörungen diskutiert und die Notwendigkeit eines strukturierten, nicht-medikamentösen Ansatzes zur Verbesserung der Schlafqualität hervorgehoben.