Lifestyle of Longevity
#066 🍷 Alkohol: ein Glas ist doch ok, oder? Oder??
Apr 2, 2025
Der Einfluss von Alkohol auf die Gesundheit wird kritisch beleuchtet. Es wird erörtert, wie viel Trinken wirklich gesund ist und welche Konsequenzen regelmäßig Alkoholkonsum mit sich bringt. Tipps für alkoholfreie Alternativen und das Genießen ohne Alkohol stehen ebenfalls im Fokus. Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen und Strategien, um den sozialen Druck beim Trinken zu umgehen. Zudem werden alarmierende Statistiken zum Alkoholkonsum präsentiert und der Zusammenhang zwischen Alkohol und Schlaf sowie psychischer Gesundheit diskutiert.
01:15:04
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Episode notes
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Quick takeaways
- Alkoholkonsum verringert die Lebenserwartung signifikant, selbst geringe Mengen können negative Gesundheitswirkungen haben.
- Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko für zahlreiche Krankheiten, einschließlich schwerwiegender Leber- und Krebserkrankungen.
Deep dives
Alkoholkonsum und Gesundheit
Alkoholkonsum hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere auf die Lebensdauer. Studien zeigen, dass jeder zusätzliche Genuss von Alkohol, selbst in geringen Mengen, die Lebenserwartung reduziert. Generell gilt, dass weniger Alkohol gleich längeres Leben bedeutet; bereits ein Glas weniger pro Woche kann Vorteile für die Gesundheit bringen. Der Konsum von mehr als 100 Gramm Alkohol pro Woche steht in Zusammenhang mit einer signifikanten Kürzung der Lebenserwartung, was verdeutlicht, wie wichtig der Umgang mit Alkohol für die Gesundheit ist.
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