Slimmer Presteren Podcast Beter leren zwemmen met tips van ‘zwemprofessor’ Peter Beek
Apr 22, 2022
Peter Beek, hoogleraar bewegingswetenschappen, duikt diep in de wereld van zwemmen. Hij bespreekt waarom zwemmen uitdagender is dan andere sporten zoals fietsen en hardlopen. Peter legt de complexe wetenschap van zwemtechniek uit, inclusief hydrodynamica en biomechanica. Ook deelt hij praktische instructies en technieken voor betere prestaties, zoals tips voor ademhaling en het gebruik van wetsuits. Verder wordt het mentale aspect van zwemmen belicht met technieken als visualisatie en de rol van technologie in training.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Complexiteit van zwemmen in water
- Zwemmen is complex omdat het plaatsvindt in een bewegend watermedium dat weerstand biedt.
- Dit maakt hydrodynamica ingewikkeld en meten moeilijker dan bij hardlopen of fietsen.
Beenslag voor horizontale ligging
- Focus in borstkrol op de beenslag om een horizontale lichaamshouding te verbeteren.
- Dit vermindert weerstand en verbetert de voortstuwing, belangrijker dan alleen benen voor voortbeweging.
Vingers licht gespreid houden
- Houd je vingers licht gespreid (8-10 graden) tijdens het zwemmen voor meer stuwkracht.
- Vermijd je hand helemaal dichtknijpen, dit vermindert het watercontact en prestatie.