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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
Achtsamkeit – Wie bewusste Wahrnehmung helfen kann
Jan 18, 2024
12:59
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Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Achtsamkeit bedeutet bewusstes Wahrnehmen des Momentes ohne Bewertung, hilft Stress zu reduzieren.
- Durch bewusstes Atmen wird der Kontakt zum Körper wiederhergestellt, Geist beruhigt und Bewusstsein gefördert.
Deep dives
Die Bedeutung von Achtsamkeit verstehen
Achtsamkeit bezieht sich auf das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Augenblicks, sei es im eigenen Körper, Geist oder der Umgebung. Es geht darum, sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Das bewusste Beobachten ohne Bewertung steht dabei im Fokus. Kinder sind von Natur aus achtsam, während wir im Laufe des Lebens oft verlernen, diese Gegenwärtigkeit zu praktizieren. Durch gezieltes Training kann Achtsamkeit jedoch wieder kultiviert werden.
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