Achtsamkeit – Wie bewusste Wahrnehmung helfen kann
Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
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Integration von Achtsamkeit in den Alltag und Funktionsweise des Sättigungsgefühls
Das Kapitel konzentriert sich auf die Integration von Achtsamkeit in den Alltag durch verschiedene Methoden wie achtsames Essen, Gehen und digitale Pausen. Es wird auch erklärt, wie das Sättigungsgefühl und die Hormone dabei eine Rolle spielen und empfohlen, langsam und achtsam zu essen, um Überessen zu vermeiden.
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