Highlight 041: Gehirn-Professor „Dein mentales Immunsystem stärken für herausfordernde Zeiten“ - Prof. Volker Busch

26 snips

Feb 2, 2025

Prof. Dr. Volker Busch, Psychiater und Neurowissenschaftler an der Universität Regensburg, erörtert, wie wir in Krisenzeiten mental stark bleiben können. Sein Ansatz betont die Stärkung des mentalen Immunsystems statt Resilienz. Themen wie die Bedeutung von Selbstreflexion, die Auswirkungen des Negativitätsbias und die heilende Kraft der Natur werden angesprochen. Busch teilt außerdem persönliche Erfahrungen über den Druck eines Führungsjobs und die Rolle von Unvollkommenheit in der mentalen Gesundheit. Ein unterhaltsames Gespräch über Lebensstrategien in schwierigen Zeiten!

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Episode notes

ANECDOTE

Karrierewechsel

Volker Busch verließ seine klinische Karriere, um sich dem Schreiben und Podcasten zu widmen.
Seine Frau unterstützte ihn in dieser schwierigen Entscheidung, die ihn letztendlich glücklicher machte.

INSIGHT

Negativitätsbias

Menschen überschätzen negatives, um Gefahren zu vermeiden.
Dieser Negativity Bias wird zum Nachteil, wenn zu viele negative Nachrichten den Mut rauben.

INSIGHT

Furchtkonditionierung

Chris Turells Briefkastenangst illustriert Furchtkonditionierung.
Solche Konditionierungen bleiben bestehen, können aber durch Umkonditionierung gelöst werden.

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Der Neurowissenschaftler erklärt, wie wir in Krisen mental stark und gesund bleiben (oder wieder werden) - diese Tools sind für viele Menschen gerade jetzt höchstrelevant...

Kennst du dieses erhebende Gefühl, wenn man einen echten Aha-Moment hat? Wenn man auf eine Sache von der einen auf die andere Sekunde anders sieht, als all die Jahre zuvor? Genau so ging es mir im Gespräch mit dem Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch.

Das Gespräch haben wir im April 2024 geführt, aber die Inhalte sind aktueller denn je, daher das Highlight für diese Woche…

Volker Busch ist Psychiater und Neurowissenschaftler. Er leitet eine Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Regensburg und erforscht mit seinem Team die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Außerdem arbeitet er therapeutisch mit Menschen, die unter Belastungen verschiedenster Art leiden und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit und Zufriedenheit. Nebenher schreibt er Bücher und produziert den Podcast “Gehirn gehört” einen eigenen Podcast.

Er sagt: "Resilienz wird überbewertet!". VIel wichtiger sei es, unser mentales Immunsystem zu stärken. Was genau das ist und wie wir unser eigenes für herausfordernde Zeiten stärken können, habe ich in einem SEHR unterhaltsamen Gespräch mit ihm erfahren.

Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup

Über diese Themen spreche ich mit Volker:
(00:00:00) Die Highlights
(00:04:16) Volker Buschs größte eigene "Gehirnwunde"
(00:11:09) Warum Menschen einen Negativity Bias haben
(00:14:05) Wie ich mentale Probleme erkenne
(00:23:22) Resilienz vs. mentales Immunsystem
(00:26:39) Voraussetzungen für post-traumatisches Wachstum
(00:37:54) Die Bedeutung von Zuversicht
(00:41:57) (Toxischer) Optimisumus vs. Possibilismus
(00:43:31) Ungewissheitstoleranz verbessern
(00:48:14) Strategien gegen das Gedankenkarussell
(01:01:55) Die Schattenseiten von Perfektionismus
(00:05:27) Die Zukunft der Neurowissenschaften und KI

Eine absolute Hörempfehlung für alle, die mental stark und gesund durchs Leben gehen möchten!

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