Die podcast over routines

#3 Topsportbegeleider Bart Heuvingh over het veranderen van je eigen aannames.

26 snips
Mar 17, 2025
Bart Heuvingh, hoofd topsportbegeleiding bij AZ en oprichter van de Sportmindset Academy, deelt zijn expertise over mindset en talentontwikkeling. Hij bespreekt de invloed van dagelijkse routines op productiviteit en stressbeheersing. Met tips over fysieke activiteit en de 'Grease the Groove'-methode, benadrukt hij ook de rol van voeding en supplementen voor atleten. Heuvingh legt uit hoe een groei mindset ons kan helpen om beperkende overtuigingen te overwinnen en hoe avondroutines bijdragen aan ontspanning en focus.
Ask episode
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
ADVICE

Trainingsroutine integreren

  • Integreer korte trainingssessies in je dagelijkse routine, zoals optrekken aan een optrekstang.
  • Maak het leuk en betrek je kinderen erbij om het een gewoonte te maken.
ADVICE

Voorbeeld stellen voor kinderen

  • Laat kinderen zien dat je actief bent, niet alleen ontspannen.
  • Dit moedigt hen aan om ook actief te zijn en gezonde gewoontes te ontwikkelen.
ADVICE

HRV gebruiken voor herstel

  • Gebruik een HRV-meter om je herstel te meten en je bewust te worden van je lichaam.
  • Focus op je individuele baseline en leer hoe factoren zoals slaap en stress je HRV beïnvloeden.
Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode
Get the app