Métamorphose, éveille ta conscience ! La guérison mentale passe par le corps avec le psychiatre Pr Philip
Dec 12, 2025
Dans cet entretien captivant, le Pr Pierre Philip, psychiatre et neuroscientifique spécialisé dans le sommeil, partage son expertise sur la santé mentale liée au corps. Il explique comment les horloges biologiques influencent notre bien-être et aborde des méthodes pratiques comme le yoga, la méditation et la thérapie comportementale pour améliorer notre santé mentale. Philip évoque également l'importance de l'alimentation, du microbiote et du sommeil paradoxal sur nos émotions. Ses conseils pratiques permettent de nourrir notre bien-être au quotidien.
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Conscience Et Support Organique
- La conscience a un support organique et s'appuie sur des structures cérébrales mesurables.
- Comprendre ces supports permet de relier physiologie et expériences subjectives.
Rôle Du Réseau Du Mode Par Défaut
- Le réseau du mode par défaut (DMN) s'active quand on n'est pas focalisé et relie pensées sur soi et sur autrui.
- Modifier le DMN (méditation, yoga) change la connectivité et l'état de conscience de base.
S'exposer Pour Éteindre La Peur
- Exposez-vous progressivement aux situations anxiogènes pour favoriser l'extinction de la peur.
- Utilisez les TCC et l'ACT pour entraîner la régulation préfrontale sur l'amygdale.
