Pierre Philip

Le Pr Pierre Philip, chef du service de médecine du sommeil à Bordeaux, aborde des thèmes captivants liés au sommeil et à la santé. Il souligne l'importance de respecter nos besoins en sommeil pour améliorer notre bien-être. La relation entre sommeil et mémoire est mise en avant, ainsi que des conseils pour optimiser la qualité du sommeil. Il discute aussi des impacts du Covid sur nos rythmes de sommeil et les troubles souvent méconnus comme l'apnée. Bref, un incontournable pour mieux comprendre notre besoin vital de sommeil.

Dans cette discussion captivante, Pierre Philip, professeur de psychiatrie et expert du sommeil, partage des stratégies pour maintenir un moral positif. Il aborde la contagion du bonheur et l'importance des interactions sociales. Découvrez comment la lumière influence notre bien-être et comment établir des routines antidéprime personnalisées. Il explore aussi les différences entre fatigue et dépression, ainsi que les effets des cycles hormonaux sur la santé mentale. En fin de compte, un programme de six semaines propose des outils pratiques pour améliorer notre moral.

Le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert en sommeil, partage ses précieux conseils pour améliorer le sommeil et la santé mentale. Il décrit l'impact du manque de sommeil sur nos émotions et l'importance de la régularité dans nos routines. Écoutez-le parler de la dette de sommeil, des bénéfices des micro-siestes et des stratégies pour gérer l'insomnie. Il aborde aussi les en sommes outils modernes et évoque l'effet des environnements favorables au repos. Des conseils pratiques pour récupérer de l'énergie au quotidien!