Métamorphose, éveille ta conscience ! Comprendre et sortir du brouillard mental avec le psychiatre Pr Philip
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Dec 26, 2025 
Le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert du sommeil, explore la différence entre le brouillard mental, la somnolence et le surmenage. Il explique comment la surcharge cognitive peut épuiser nos ressources mentales et décrit les causes neurologiques de la clarté mentale. Pierre partage des stratégies pratiques pour sortir du brouillard, notamment l'importance de l'auto-observation et de l'activité physique. Il aborde aussi les impacts des bouleversements hormonaux et de la psychonutrition sur notre bien-être mental.
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Episode notes
Expérience Avec Les Covid Longs
- Pierre Philip évoque les consultations pour Covid long intégrées aux services de pneumologie à Bordeaux.
- Il mentionne l'exploration de troubles du sommeil et des essais comme les caissons hyperbares.
Inertie Du Sommeil Et Perte De Vigilance
- Le brouillard mental englobe l'inertie du sommeil et la baisse de vigilance liée au sommeil mal synchronisé.
- Il peut être physiologique et transitoire quand on se réveille durant un sommeil profond.
Charge Mentale Épuise Les Ressources Cognitives
- La charge mentale prolonge le temps nécessaire pour accomplir une tâche et épuise les ressources cognitives.
- Le cerveau peut atteindre un seuil d'épuisement comparable à la fatigue physique d'un marathonien.