Introduction

Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment faire la différence entre brouillard mental, somnolence, surmenage ou début de dépression ? Pourquoi notre cerveau sature-t-il parfois, même quand le corps semble tenir le coup ? Et surtout, comment retrouver de la netteté mentale dans un quotidien surchargé ? Le psychiatre Pierre Philip partage avec nous des clés concrètes, des gestes simples et des rituels efficaces pour redonner de la clarté à notre esprit et préserver notre énergie cognitive.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Pr Pierre Philip :

"Un des déterminants majeurs de la clarté mentale, c'est la distance par rapport à la gestion des événements."

À réécouter :

• Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?
• La guérison mentale passe par le corps
• Comment bien muscler sa santé mentale ?

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :

00:00Introduction

03:10Définition du brouillard mental

09:20Quand s'inquiéter ?

11:38Brouillard mental et covid long

12:41Que faire en cas de brouillard mental ?

15:54Le handicap : un curseur

16:50L'importance de s'écouter

19:04Déterminants de la clarté mentale

21:40Le multitasking : un danger ?

26:22L'impact des bouleversements hormonaux

29:20Les bienfaits de la psychonutrition

30:56Qui consulter ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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