Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Comment le corps peut-il apaiser ou transformer nos troubles psychiques ? En quoi le respect des “horloges du corps” influence-t-il directement notre santé mentale ? Yoga, sophrologie, méditation, danse, TCC... quelles sont les approches corps-esprit les plus efficaces ? Le Pr Pierre Philip partage avec nous ses observations cliniques et ses conseils concrets pour faire de notre corps un levier de notre santé mentale.
Bienvenue dans la série [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Une citation avec le Pr Pierre Philip :
"La conscience a un support organique."
À réécouter :
- Sommeil & santé mentale : insomnie, heures de sommeil, se coucher avant minuit ?
Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :
00:00Introduction
02:29Cerveau : l'état actuel des connaissances
06:10Le Default mode network
10:36Éteindre la peur avec l'ACT et les TCC
19:48Lien corps / pathologie psy
24:23Définition de la "maladie structurée"
27:16Stratégies pour une bonne santé mentale
28:48Le yoga nidra ?
31:45Stratégies adaptatives et régulation
36:11Sortir de la crainte !
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
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