Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Können wir unsere Träume beeinflussen?
Oct 18, 2023
Christine Blume, Schlafwissenschaftlerin an der Universität Basel, beleuchtet die Auswirkungen von Albträumen auf unsere psychische Gesundheit und gibt Einblicke in ihre Ursachen. Sie erklärt den Unterschied zwischen schlechten Träumen und Albträumen und betont, wie Stress unser Traumverhalten beeinflusst. Außerdem diskutiert sie Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität, darunter Atemübungen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus. Blume zeigt, wie wichtig es ist, sich mit seinen Träumen auseinanderzusetzen, um erholsamer schlafen zu können.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 3min
Unterschiede zwischen schlechten Träumen und Albträumen
02:41 • 2min
Die Auswirkungen von REM-Schlaf und Albträumen auf die Gesundheit
04:43 • 2min
Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität und Traumwahrnehmung
06:52 • 2min
Der Zucker-Dilemma: Braun oder Weiß?
09:14 • 3min