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Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen
Können wir unsere Träume beeinflussen?
Oct 18, 2023
Christine Blume, Schlafwissenschaftlerin an der Universität Basel, beleuchtet die Auswirkungen von Albträumen auf unsere psychische Gesundheit und gibt Einblicke in ihre Ursachen. Sie erklärt den Unterschied zwischen schlechten Träumen und Albträumen und betont, wie Stress unser Traumverhalten beeinflusst. Außerdem diskutiert sie Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität, darunter Atemübungen und einen regelmäßigen Schlafrhythmus. Blume zeigt, wie wichtig es ist, sich mit seinen Träumen auseinanderzusetzen, um erholsamer schlafen zu können.
11:42
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Quick takeaways
- Schlechte Träume und Albträume können signifikante Auswirkungen auf unsere Psyche haben und sind oft mit psychischen Belastungen verbunden.
- Die Fähigkeit, Traumereignisse bewusst zu beeinflussen, könnte helfen, die Häufigkeit und Intensität von Albträumen zu reduzieren.
Deep dives
Traumdeutung und ihre Auswirkungen
Albträume und schlechte Träume haben signifikante Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper. Schlechte Träume treten häufiger auf und sind oft das Ergebnis psychischer Belastungen wie Angst oder Depressionen. Im Gegensatz dazu sind Albträume intensivere Träume, die das Überleben und die Sicherheit der träumenden Person gefährden und häufiger bei Menschen auftreten, die unter Stress oder posttraumatischen Belastungsstörungen leiden. Diese negativen Traumerlebnisse können das Einschlafen erschweren und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, was wiederum zu einer Albtraumstörung führen kann, wenn die Albträume regelmäßig und belastend sind.
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