Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Wenn der Körper die Kontrolle übernimmt – Angststörungen und Panikattacken

Jul 23, 2024

Die Expertin für Bewältigungsstrategien bei Angststörungen, Anne, spricht über die weit verbreiteten Ursachen und Symptome von Angststörungen und Panikattacken. Sie erläutert praktische Methoden zur Angstbewältigung wie Atemtechniken und positive Erinnerungen. Zudem wird die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und spezifischer Nährstoffe für die psychische Gesundheit hervorgehoben. Anne thematisiert auch, wie elterliche Erziehung die Entwicklung von Ängsten beeinflussen kann und gibt wertvolle Tipps für gesunde Lebensgewohnheiten.

34:40

Episode guests

Anne

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Episode notes

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Quick takeaways

Akute Angst äußert sich oft durch körperliche Symptome wie Herzklopfen und Schweißausbrüche, was die Behandlung erschwert.

Eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen wie B-Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren kann Angstzustände effektiv regulieren und mindern.

Deep dives

Symptome und Ursachen von Angst

Akute Angst äußert sich durch körperliche Symptome wie Herzklopfen, Schweißausbrüche und Atemnot. Häufig sind die Betroffenen von Panikattacken betroffen, was in Deutschland über 2 Millionen Menschen betrifft. In vielen Fällen tritt die Angst ohne erkennbaren Auslöser auf, was die Behandlung erschwert, da es schwierig ist, eine Verbindung zu identifizierbaren Ursachen herzustellen. Die Angst kann sich auch körperlich manifestieren, weshalb es wichtig ist, sowohl körperliche als auch emotionale Faktoren zu betrachten.

Intro

5min

Strategien zur Angstbewältigung

14min

Panikattacken verstehen und bewältigen

8min

Ernährungsstrategien zur Bewältigung von Schulangst und Migräne bei Jugendlichen

3min

Angststörungen und deren Ursachen

4min

Flugangst, Platzangst, Spinnenphobie – und schon rast das Herz oder auf der Stirn stehen Schweißperlen. Ängste sind weit verbreitet. Über zwei Millionen Menschen in Deutschland leiden sogar regelmäßig an Panikattacken. Anne weiß, was akut und langfristig dagegen hilft.

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