F.A.Z. Podcast für Deutschland Omas Muskeln müssen brennen!
Jan 1, 2025
Natalia Wenzel-Warkentin, F.A.Z.-Redakteurin und Autorin, diskutiert die transformative Kraft des Krafttrainings. Sie beleuchtet die Rolle des Krafttrainings für die Gesundheit, besonders im Alter, und spricht über Möglichkeiten, sportliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren. Wenzel-Warkentin kritisiert auch die unrealistischen Körperideale von Fitness-Influencern und hebt hervor, wie Krafttraining das Selbstbewusstsein von Frauen stärken kann. Ein anregendes Gespräch über Fitness und mentale Stärke!
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Episode notes
Dranbleiben beim Sport
- Wichtig beim Sport ist dranzubleiben, auch wenn man keine Lust hat.
- Der Gedanke, dass es einem danach besser geht, hilft.
Krafttraining für jedes Alter
- Krafttraining ist nicht nur für junge Menschen wichtig.
- Ab 30 verliert man jährlich 1% Muskelmasse, Krafttraining wirkt dem entgegen.
Krafttraining UND Kardiotraining
- Kardiotraining ist wichtig, aber Krafttraining bringt zusätzliche Vorteile.
- Professor Froböse, Experte auf dem Gebiet, empfiehlt beide Trainingsarten.