Antifragil Podcast #114 — “El diafragma, salud, deporte y felicidad” con Piti Pinsach | Antifragil Podcast
Dec 31, 2025
Piti Pinsach, experto en gimnasia hipopresiva y cofundador de Low Pressure Fitness, habla sobre la importancia del diafragma en la salud. Explica cómo gestionar las presiones internas puede liberar el potencial del cuerpo y mejorar la postura y el rendimiento deportivo. Se discuten interesantes conexiones entre la respiración, el bienestar emocional y la felicidad. Además, Piti comparte técnicas prácticas para relajar el diafragma y mejorar la salud, enfatizando la relación entre cuerpo y mente para lograr una vida más plena.
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Episode notes
La misión nacida del dolor familiar
- A los 14 años Piti escuchó a su padre llorar por una hernia discal y eso marcó su misión de vida en salud.
- Esa experiencia le empujó a estudiar educación física y dedicar su carrera a prevenir dolores y lesiones.
Diafragma: Centro Físico y Emocional
- El diafragma es el gran maestro porque conecta respiración, postura y emoción.
- Un diafragma tenso puede generar ansiedad y restricciones físicas que afectan la vida diaria.
Cinco Minutos Que Mejoran Tu Volumen Pulmonar
- Cinco minutos de ejercicios respiratorios pueden ampliar la capacidad pulmonar de forma inmediata.
- Practica esos ejercicios antes de medir espirometría para notar ganancias visibles en litros.